Dagens träning

Power walk 2.28 km innan frukosten

cykla till gymmet 10 min  = 45 cal

gymmet:

romaskin: 6 min

rygg 20 min (rygglyft och lite annat)

mage 25 min (sit up's 100st, sneda och vanliga, och andra effektiva mag övningar)

sprang i 15 min = 150 cal

crosstrainer: 10 =101 cal

stretching i 5 min

cyklade hem: 10 min = 45 cal

 

Jag tänkte lägga upp ett inlägg om effektiva mag övningar som ni kan utföra hemma och på gymmet :)

så håll utkik! hejdå♥

 

bilder lånade från--> weheartit