On my way home
Nu är jag på väg hem efter en shopping runda :) fick hem 9 plagg! Riktig nöjd tjej,men shoppandet fortsätter i Uppsala ;) Nu ska jag komma hem och ta en riktig skön dusch och njuta resten av kvällen, KRAM! :) Dagens oufit
On my way to the capital of sweden
Tjena! Nu fortsätter jag min bilresa till Stockholm efter att ha käkat sushi Kista! :) mums säger jag bara.Jag avslutade min lunch med ett riktig god smoothie av mango och kokos<3
Bröd
Äter ny bakad bröd så här halv elva på kvällen ^^ hur gott som helst! Fullkorn=himelsk
because I'm tired
jag är tillbaka efter ett par dagars uppehåll från bloggen :) Hoppas att ni har haft det bra! Själv har man fullt upp nu... Men träningen går som vanligt ;) Idag var jag på världens roligaste pass! Jag testade på pulsmedel. Jätte roligt och guuuud va jag svettades :O Imorgon ska jag på spinning,det är också super roligt :) Nu så ska jag fortsätta titta på runaway show! God natt :)
Without my computer
Hej,hej! UPDATE! Från och med idag kommer jag bara att blogga från mobilen pga min hårdisk har nått fel och jag måste skicka in min dator. I alla fall... Nu är jag på väg ut! KRAM :)
My days-instagram
Mina dagar via instagram Jag kan tyvärr inte blogga via min dator eftersom att hårddisken håller på att repareras... Saknar min dator :'(
Words
bild: WeheartitPW in the sun
Jag tänkte bara säga GOD MORGON! innan jag går ut och power walkar :)
Dagens inspirations text!
Let's go fit day 10
Dagens träning
PW innan frukosten 35 min
cykla till gymmet 10 min
gymmet:
crosstrainer 20 min
mage 15 min
rygg 20 min
romaskin 5 min
cykla hem 13 min
Kärlekskaka
Hello! Väntar på en god kärlekskaka/mockakaka :) Idag fyller lilla systern 10 år! Åren bara flyger förbi... Nästa år blir jag 18 år! Jag känner mig gammal... Men nog om det! Nu ska det firas :) Update senare om dagens träning och lite annat roligt. Kram! Btw nu funkar blogg.se appen! :)
just read it
Let's go fit day 9
Hej bloggen!
Lite sent jag vet ^^ men jag har varit borta hela dagen nästan..
Jag shoppade hela förmiddagen och sen gick jag och tränade nästan hela kvällen :)
Dagens träning (gårdagens)
PW innan träningen
Gymmet:
Crosstrainer 30min (331 cal)
romaskin 5 min
gympa pass (medel) 50 min
Dansa Fuego pass 50 min
gissa om jag var död efter....
Ny favorit! mums..
Jag säger tummen upp för denna gröt :)
En favorit på frukost menyn ♥
rekomenderars till er som inte gillar gröt, denna gröt är betydligt godare än vanlig havregrynsgröt
Let's go fit day 8
hejsan bloggen!
åå vilken dag :) träning och god mat, vad kan man mer begära?
Dagens träning:
PW innan frukosten (33min)
cykla (10min)
gymmet: Romaskin (10min)
rygg och mage 40 (min)
Gick men 8.0 incline på bandet (10min)
crosstrainer (10min)
Det är bara att kämpa vidare :)
Remington- new in++
Innan jag lägger mig så tänkte jag bara uppdatera snabbt om min första let's go fit vecka :) och min nya plattång!
Okej..låt mig säga så här--> om jag har varit nyttig? ja det har jag :) har jag tränat? ja!
Var det enkelt? att träna.. ja! men att hålla sig från att äta onyttigt...nja, när man väl har bestämt sig för att inte äta godis,snacks och sånt så är det lätt att börja tänka på det (varje sekund) men efter en vecka så släpper det som tur ;) haha jag äter egentligen inte så mycket godis och sånt.. men när man har små syskon som äter sånt.. och särskilt nu när det är lov så äter man lite mer onyttigt.. men hittils har jag klarat mig riktigt bra så det är bara att forsätta :) Så om ni bestämer er för att bli fit aå måate nu SLUTA äta onyttigt , i alla fall i ett par veckor. Helst tills ni känner er nöjda med er själva. Sen får ni bestämma själva om ni vill äta lite onyttigt då och då. Man måste som sagt hitta en balans. Men nyttigt ät BRA och GOTT. Jag lover efter en vecka så släpper det och om inte försätt kämpa. Det är bättre att försöka än att ha ångrat att man aldrig försökte.
Nu till plattången.. här om dagen fick jag min nya plattång i brevlådan. Den här gången blev det en Remington, jag har hört mycket bra om Remingtons plattånger så jag hoppas på att den är bra (Ganska säker på det också). Åh vad jag längtar efter att få använda den. Det blir nog nu på onsdag då syrran fyller år. :)
Hittils så älskar jag designen, väskan som man fick med och alla detaljer på pattången♥
Update om hur den funkar och så kommer ,I promise ;)
Jag har inget mer att säga än Sleep tight my friends♥
ps. srry om jag har stavat fel någonstans ^^ Är ganska trött..
Bilde e rpå nya plattång (foto: Jag, Kamera: Nikon D3000)
last day-sunday+
Tjena bloggen!
Jag uppdaterar lite sent men jag har spenderat dagen med familjen. Vi åt sallad till lunch/middag
,mm säger jag bara :)
,mm säger jag bara :)
Det är mycket godare att äta nyttigt än onyttigt ♥
Jag tipsar er verkligen om att köpa egna ingredienser till sallad än att köpa. Min sallad innehöll kyckling,sallad,svarta oliver, gurka,pasta, majs, fetaost, tomater och ceasar dressing ♥ och svart bröd med pumpa frön :)
flatform-shoes
Mina nya skor!
love them♥
Last update
Sista inlägget innan jag hoppar ner i sängen :)
Enjoy the inspiration
God natt♥
Pretty Little Liars- Tips
The Vampire diaries har ett uppehåll under sommarlovet, men jag har hittat en ny serie som jag älskar♥
Nämligen Pretty little liars
Jag älskar denna serie, jag kan sitta uppe hela natten och titta på avsnitt efter avsnitt
Jag rekommenderar att ni ska börja titta på Pretty little liars
och nu....ska jag fortsätta kolla på PRETTY LITTLE LIARS ^^
Magmuskler-övningar
Hej mina vänner!
dags för lite tränings tips :)
Här kommer några völdigt effektiva magövningar
1. sit up's
Det många gör fel när dem gör sit up's är att vissa sätter sig för mycket. Det jag menar att man inte ska gå upp mer än knä höjd. Huvudet ska vara på samma höjd som knäna. Om man man går så att man nästan sätter sig så kan man skada ryggen
På bilden kan ni se hur man gör. Gör denna övning 10x3 eller 30x3
2. En annan bra övning är att göra sit up's fast med benen.
När ni gör denna övning så ska ni spänna hela magen, Denna övning är väldigt bra och rolig. Övningen sätter sig på bäcken och resten av magen.
Ett annat alternativ är att ni sträcker benen helt, alltså upp mot taket. gör denna övning 3x15
3. Plankan
är både bra till magen och ryggen. Du jobbar med dem inre mag och ryggmusklerna. Du ska helt enkelt stå som en planka undvik att svanka med ryggen, annars kan det leda till visa ryggskador. Gör denna övning 3-2 gånger i 30 sekunder eller längre om du orkar.
4. benlyft
Mycket effektiv för att stärka bäcken. När du gör denna övning så ska du spänna hela magen det ger bättre stabilitet och försök att hålla svanken på golvet. Lyft inte benen så högt upp, du sliper att skada svanken då. Gör denna övning 15x3
Yes, det var väl alla övningar jag hade att tipsa om idag :)
Jag lovar att jag kommer med flera bra tränings tips!
Nu ska jag forsätta titta på Pretty Little liars-bye♥
+ LÖRDAG 14/7 +
GOD MORGON!
Det är alltid lika härligt att vakna av solstrålarna som lyser genom fönstren.
Jag redan varit ute och power walkat jag har även käkat frukost. Jag ska snart cykla ner till gymmet för att ännu en gång kötta mage och rygg. Det här med "icke äta onyttigt" går riktigt bra dock så måste jag göra ett undantag nästa vecka...
syran fyller år och då blir det tårta och annat gott.
Dagen ser lugn ut i alla fall. Jag ska träna som vanligt och efter det ska man duscha och ägna sig åt att titta på pretty little liars :) sen ska jag nog plugga till körkortet också.
Ja, jag har inget mer att tillägga än att ha en riktig skön dag :)
ps. Glöm inte att kika in då och då. Jag kommer att skriva ett inlägg om bra magövningar, just so you know!
Kram♥
let's go fit-day 5
Dagens träning
PW innan frukosten (34min)
cyklade till gymmet 10min
Gymmet: Rygg 20 min , Mage 25 min,
Sprang i 17min
crosstrainer 10 min
stretching 5min
cyklade hem på 10 min
VIKTIGT!
IMORGON SKA JAG LÄGGA UPP ETT PAR BRA MAGÖVNINGAR :)
God natt på er!♥
nuff-new Iphone case
Har ni sett!
Idag hamande den här lilla söta saken i brevlådan ♥
PW
Innan frukosten drog jag ut får en 30 (34) min powerwalk :) lika härligt varje morgon!
Jag ska snart ta mig till gymmet och kötta mage,rygg och armar :)
Let's go fit day 4
Gårdagens träning
PW innan frukosten (30 min)
cykla till gymmet på 10 min
Gymmet:
romaskin 6 min
ryggövningar 20 min
magövningar 25 min
PW 15 min
Jag avslutade med att springa i 15 min
stretching 5 min
cykla hem på 10 min
Lipgloss-Isadora
Om ni inte visste så är läppglans ett måste i väskan.
Jag har hur många läppglans som helst i min smink låda. Läppglans kan piffa upp dina läppar på en sekund. Om du har ont om tid på morgonen så räcker ett snyggt läppglans och mascara så är ditt ansikte räddad ^^
Isadora ICY QUARTSZ 04 är ett läppglans som faller mig på smaken.
Den är jätte fin och färgen är inte så stark. Ett plus är att den sitter väldigt länge :)
Jag köpte den på Åhlens
Let's go fit day 3
God morgon, God morgon! :)
Gårdagens träning
PW innan frukosten ca 30 min
Cykla till gymmet 10 min
Gymmet:
romaskin:7 min
ryggövningar (20min)
magövningar ( ca 25min)
sprang i 15 min
trampmaskin
cykla 10 min
cyklade hem på 10 min
Smoothie tips!
Call me maybe
God morgon!
innan jag cyklar iväg till gymmet tänkte jag dela med mig av lite onsdags musik
Let's go fit day 2
Dagens träning
Power walk 2.28 km innan frukosten
cykla till gymmet 10 min = 45 cal
gymmet:
romaskin: 6 min
rygg 20 min (rygglyft och lite annat)
mage 25 min (sit up's 100st, sneda och vanliga, och andra effektiva mag övningar)
sprang i 15 min = 150 cal
crosstrainer: 10 =101 cal
stretching i 5 min
cyklade hem: 10 min = 45 cal
Jag tänkte lägga upp ett inlägg om effektiva mag övningar som ni kan utföra hemma och på gymmet :)
så håll utkik! hejdå♥
bilder lånade från--> weheartit
just a little bit inspiration
Nu måste jag fixa köket! update senare kram! :)
fail
Okej..det här med nyttigheterna får börja imorgon!
pappa och syster kom hem med en påse godis och marabou kakor med daim... hur gott är inte det egentligen :O
Dem där kakorna råkade hamna i min mage plus lite godis.. ååhh. Men jag tränar varje dag så lite onyttigt går väl bra och äta..
Men från och med imorgon ska jag börja leva på bara nyttiga saker. NO CANDY! eller andra söt saker.
Imorgon köttar jag rygg och mage och armar igen plus kondition igen. Jag kommer såklart power walka innan frukosten också :)
Men nu är det dags för mig att få lite sömn... eller ett avsnitt Pretty little liars först!♥
God natt!
power walk - let's go fit day 1
Okej! let's go fit! day 1
Innan frukosten var jag ute och gick 2.24 km.Känner mig riktigt stolt det var längesen jag var ute och power walkade jag har liksom bara varit på gymmet och köttat där. Men nu är jag igång igen. Mitt mål är att bli så fit som möjligt och känna mig nöjd med min kropp. varje vecka gör jag ett schema som jag ska gå efter.
Jag har redan power walkat, efter frukosten ska jag ta mig till gymmet. Där ska jag nog köra mage, rygg, armar och kontidtion (springa).
Nu måste jag käka frukost, hejdå bloggen♥
In love
Åhh jag måste bara säga att filmen var awesome! Asså spider-man in my ♥. Andrew Garfield som spelar Spider-man är så där ful/fin. Hahah svårt att förklara med ni borde se filmen på BIO 3D.
I alla fall tillbaka till mitt normala liv....
Jag har inte gjort något annat än att lyssna på musik och käka vattenmelon, så nu tyckte jag att det var dags att sätta lite fart på mig... eller min hjärna.. jag ska ta och läsa teori delen inför körkortet. Hi jag längtar efter körkoret. Jag ska ta och börja nu! kram♥ 
Bio ikväll
Tredje gågen gillt! Snart ska jag och pappa gå på bio :)
Ikväll ska vi se på the amazing spider-man, hehe det kunde ni ana va? ;)
Check out -->
Nu ska jag fixa mig ,KRAM ♥
Vampire Hunter by Kandylandy
God morgon bloggen!
Man känner sig lite gladar jag än igår...men jag kommer nog hem gladare efter mitt gymmpass :) Idag ska jag testa mina nya Nike löpparskor.
Jag tänkte dela med mig av KANDYLANDYS parodi video på braham Lincon- Vampire Hunter ^^ påhittigt
DIE IN YOUR ARMS
Dagens låt.....
♥
panncakes ++ Belive
Tröst äter... no tickets no life.....
I still BELIVE♥
New in -del 2
Mina nya Nike skor ♥ dessa kommer att användas för att gymma
Min nya väska Bitte kommer att användas mycket i höst
i väntan på ett mirakel
Har varit uppe i en timme och väntat på att få köpa biljetter till JB's konsert...... jag döör snart jag hoppas på allt, inte för min skull utan för mina systrars :/ håller tummarna
Quality Time
Här är lite tips!
1. Veet vaxningslappar .love it!♥ ( rekomenderas ej till känslig hud)
2. Veet efter vaxningskräm ,good! rekomenderas verkligen. Benen blir super lena
3. Neutrogena Peeling kräm för ansiktet (orange: för fet hy) Det finns rosa tuber för normal hy
4. Neutrogena 2 in 1 kräm underbar anisktskräm ♥
5. Rexona deodrant anti-perspirant. Luktar gott och håller på riktigt! ett plus på kanten ♥
6. Loreal silikon droppar! hur underbar är inte denna produkt! :D håller håret lent,glansigt och mjukt.♥
New in
Jag har fått två par nya spring skor +ett till tränings ställ ♥ tack mamma & pappa :)
Mina andra skor får ni se imorgon :)
Fit me
Jag döööör....snart! jag orkar inte vara sjuk längre,fast idag mår jag bättre. Imorgon ska jag ut och göra massa saker :O hoppas jag mår bättre. Det jag saknar mest är gymmer ,snyft! så jag satt ihop ett collage för att inspirera er nu när jag ändå inte har något annat för mig
tonårs humor
sjuk dag 2
God morgon bloggen!
förlåt för att jag inte bloggade igår... Jag har blivit magsjuk :( Jag kunde knappt resa mig upp igår. Hela dagen låg ja i sängen. Min snälla pappa hämtade frukost,lunch och middag åt mig. haha dem ända ställerna jag kunde/får vara på är mitt rum och toaletten. Jag vill inte smitta min lille bror :( aja jag hade min dator i alla fall. Det ända jag gjorde var att titta på serier för att skriva det orakde jag knappt göra...
Nu så har min gulliga lilla syster hämtat frukost åt mig :)♥
Update senare! bye♥
Viva amarillo y rojo
Yes! Spanien vann EM!!! 4-0 mot Italien -->Utklassning ;)
Sunny days
Två inspirations collage by me. NU fotboll! ♥ (FINAL mellan Italien & Spanien) Heja Spanien ♥
Sunday Music +
God morgon bloggen! :)
dags för lite söndags musik
